央视播出纪录片《我们如何对抗抑郁》，作为中国首部全方位解读郁症的纪录片，真实的“抑郁症”通过官方的镜头正式进入了公众视野。

当人们谈到“抑郁症”这个名词的时候，会想到什么？

你一定听到过这些评价：

“抑郁症就是闲的。”

“我们以前日子苦多了，也没得抑郁症啊，就是矫情。”

“自己想开点不就行了吗？”……

似乎抑郁症在大家的眼里总是会和“矫情”、“懦弱”、“自卑”等负面形容联系起来。但实际上，抑郁症只是普通的心理疾病，和人性的弱点无关。内向安静的人、阳光活泼的人……任何人都可能患上抑郁症。

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目前，认知行为疗法是比较主流的抑郁症的心理治疗方法，它的主要作用是对患者的不合理认知问题进行修正和改变。

比如，一个人认为自己什么事都做不到，自我评价极低，那么这种疗法就是帮助修正患者觉得自己“很差”的这种想法。

为了帮助更多的抑郁症患者进行自助，镜子心理联合普华心理，携手美国认知治疗学院认证认知行为心理治疗师、培训师、督导师杨发辉博士、北京大学季靖博士、广州脑科医院心身科主任罗新妮博士、德国哥廷根大学博士/波恩大学医学院博士后胡雯博士四位资深的心理专家，推出了音频课程“抑郁症自助：走出负面情绪，找回快乐人生”，采用认知行为疗法来帮助你改善认知、走出抑郁。